黄色食物

　　北京中医药大学东方医院亚健康科主任彭玉清：

　　现在很多人深受口腔溃疡的折磨，这主要是因为工作压力大或是饮食中缺乏维生素B和核黄素等所致，可多吃黄色食物，如胡萝卜、黄色彩椒、南瓜等。还可以多吃些绿叶菜和五谷杂粮，如用玉米、莲子、山药、绿豆、红豆等做粥，或是用冬瓜做汤，健脾利湿的效果最好。火气较大的人，还可喝些淡竹叶茶、莲子心茶等。

　　秋梨膏

　　著名中医养生专家樊正伦：

　　其实，养生就该“顺时”而行，比如秋天时大自然赐予我们丰富的水果，梨即是其中一宝，秋梨膏是秋季进补佳品，有润肺止咳、收敛气血的作用;春季以养肝为主，无论男女均可吃点乌鸡白凤丸，可有效避免“春困”;夏天则适合补心，中老年人可适当服用“生脉饮”，麦冬、五味子等既可补气，又可清肺热，有助于滋养心气;冬天时，女性重在补阴血，可以吃阿胶膏，男性则可以金匮肾气丸补肾阳。