南瓜玉米汁不仅可以调节血脂，稳定血压，对皮肤还很有益，相信大家连喝七天，就会有一个比较满意的效果。

　　这道饮食很好做，只有两样，玉米和南瓜，而且也是现在菜市场的主角。玉米取粒，南瓜洗干净后切小块，加适量的水，用豆浆机一起打成糊状就可以了。南瓜玉米汁可以说是老少皆宜，由于南瓜和玉米都有其自然的清甜，在天气渐凉的秋季，喝上一杯，甜丝丝，暖融融，颜色很好，味道也很搭，相信没有人会不喜欢它。

　　南瓜玉米汁做起来简单，作用却非常大，可帮助清除节日期间体内过多的油脂，促进排便。玉米、南瓜都有降血脂、去水肿、增强皮肤弹性、缓解眼睛干涩的作用。特别是老年人，易发生老年性视网膜黄斑病变，由于我们人体无法产生黄斑色素，想要预防和缓解症状，通过食物来摄取叶黄素和玉米黄素进行补充是唯一的途径，而南瓜和玉米当中都含有丰富的叶黄素。食用方法也多样，你可以作为早晚餐的主食，也可以适当多加一点水，做为秋季热饮，那是再好也不过了。

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　　身体不适，各个击破

　　放松肠胃——吃肉别超三块麻将那么大 　节后的肠胃调理，要增加谷物、豆类、蔬果的食用量，特别是多吃长纤维的食物，如芹菜、青菜等。每天肉食不要超过60克，也就是三块麻将那么大。每日清晨空腹饮杯水，可帮助清洁肠道。

　　详见健康时报2011-02-14第02版《春节过后如何放松身心》

　　缓解便秘——多喝柠檬蜂蜜水 有些朋友节后由于饮食不当出现了便秘，建议这类人可自制柠檬蜂蜜水来调理。将3到5片柠檬片和一勺(20～30毫升)蜂蜜混合装进小瓶里，密封后放入冰箱中，随后第二天将析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可，连续喝几天症状就会改善。

　　详见健康时报2009-2-05第02版《节后调理用水“冲”》

　　节后降火——实火喝凉茶虚火吃鸭粥　　对有实火症状，如出现口渴、口臭、便秘、眼睛红肿、牙龈肿痛、脾气大、爱发火等，降火不妨喝点凉茶。出现虚火的人，比如出现长痘、喉咙痛、口腔溃疡、失眠、多梦等，可以喝鸭粥。

　　详见健康时报2010-03-01第19版《节后降火选对方法》