专家简介：刘颖，中国中医科学院望京医院妇科副主任医师。

　　擅长治疗：用中医药治疗月经病、慢性盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、不孕症等。

　　出诊时间：周三上午。

　　天凉了，要多穿衣服。女人身体最怕冷的器官是子宫，所以，也别忘了给子宫“添衣”。

　　衣：高裆内裤

　　护脐

　　许多女性感觉自己小腹阴冷，就像有冰块似的，尤其是月经期每个月都会遭罪，痛经很厉害，其实这就是中医常说的“宫寒”在作怪。刘颖说如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，经血不畅就会痛经。

　　现在很多高裆内裤还有秋裤、连体裤袜等腰部都会过肚脐，这样可以很好地保护脐周不受寒。也可以穿一件长背心将底部放入裙子或者裤子里，保护后腰不受凉。入秋后最好换上能包住双脚的休闲鞋或者皮鞋，穿上棉袜，脚暖和了全身也会跟着暖和起来。

　　食：存热气

　　用肉桂煲汤

　　改善宫寒就是保证气血畅通，在饮食上调理，多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。肉桂也就是我们炖肉煲汤时常用的桂皮，具有补火助阳、散寒止痛、温通经络的作用，能够让身体暖和起来，而且肉桂是守而不走，也就是说它可以将热量很好地保存在腰腹部。平时煲鸡汤、炖排骨时放些肉桂还有怀山药，能起到健脾补肾的功效，缓解宫寒症状。

　　有些女性除了肚子凉以外还手脚冰凉，煲汤时可以放些桂枝，帮助温通经脉，缓解腰膝酸冷。

　　动：搓双手

　　揉气海、关元

　　气海和关元穴在我们的下腹部，共同保护着生殖系统。经常点按或者艾灸此二穴不仅可以缓解宫寒，还能改善因宫寒引起的腹泻或便秘。将双手搓热，找到气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)和关元穴(肚脐正中直下3寸处)顺时针揉60下，再逆时针揉60下，早晚各一次。

　　每晚临睡前将干姜粉用温开水冲开后泡脚，也可以疏通经络，许多女性宫寒多是因为脾肾阳虚，姜水最好漫过小腿。建议不要用生姜片，生姜片是辛散的，不能固热，起不到温暖双脚的作用。