有些女性在来月经前会感觉抑郁，不开心。缓解不适，美国网络医生网站(WebMD)建议要吃好早餐。

　　“荷尔蒙状态改变会对你的胃口产生多米诺效应。”俄勒冈州营养家伊丽莎白·萨默说。如果因为情绪低落而跳过一餐的话，血糖水平的急剧下降会让你更不舒服。建议食用新鲜的水果和蔬菜，全谷物食品也不错。