我们经常看到一些老年女性弯腰驼背，个子也越来越矮。稍有点磕碰就骨折;用力咳嗽就“咳”断几根肋骨，这是绝经后骨质疏松症惹的祸。

　　一般来说，对骨质疏松尽早预防比治疗更重要。一般人在35岁以前骨代谢非常旺盛，通过饮食或药物补充的钙很快就会被吸收，让骨骼最大限度地储存更多的钙，对预防和减轻年老后的骨质疏松很有好处。

　　预防骨质疏松的方法很多。首先，要进行适当的体育锻炼;其次，要均衡饮食，避免不良习惯;再则，足够的日照对钙的吸收和骨骼沉积也有益。