讲述人：王文英(北京市西城区)糖龄：38年

　　我是1973年被确诊糖尿病的，其实，此前几年我就有过吃得多、喝得多、尿得多且体重减轻的典型症状，那时我以为自个儿一顿能吃六两面包是好事儿呢。

　　上个世纪九十年代，我第一次去医院听大夫讲糖尿病防治课，并做笔记。虽然掌握了一些知识，但在生活中，还是遇到过不少小麻烦。比如收拾屋子时被热水烫伤过手，也被菜刀碰破过手，一到冬天，脚上干裂得出血，伤口要过很长时间才能愈合。

　　后来，我把注意事项写在小纸条上，每天提醒自己。例如，我会在门口贴一个：“出门穿鞋前，先把鞋磕一下再往脚上套”的提醒，这样就不会让里面有小石子，不小心伤着脚;在厨房里，我还会贴一个：“搞卫生戴个橡皮手套”的提醒，防止尖锐的东西伤着手。在浴室门口，我就贴一个：“洗澡后擦护肤品”的提醒，以免因没有及时护肤而损伤皮肤。后来，我们家很多东西上都被我贴上了小纸条。

　　现在，我已经不再需要这些纸条提醒了，因为在这个过程中，我已经养成了自我健康管理的好习惯。

　　活动资料广交友

　　讲述人：汤淼鑫(北京市朝阳区)糖龄：35年

　　上个世纪七十年代，我正大干事业的时候，突然查出糖尿病。我想找些资料来研究，可跑了很多书店，只在一个小书店找到一本小册子，是一个日本人写的，内容很吓人，主要讲糖尿病是癌症的前期。看完后我很害怕。

　　直到1989年，我在一篇抗糖文章中看到了希望，那篇文章是邓颖超写自己是怎么降血糖的。当时，我的病情有点严重，已经在301医院住院。住院期间，我曾看到一本医院专家编写的小册子，讲糖尿病患者怎么吃饭，怎样进行食物热量交换的。

　　从1989年开始，在新华书店里可以陆陆续续买到很多讲糖尿病防治的书籍。我买了不少，很快，我就把糖尿病防治的基础知识都掌握了。

　　我从一些医生朋友那里打听到各种医学学术会议的消息，拿着我爱人的医师资格证(她是妇产科大夫)，去旁听这些专业会议。会议中常有一些活动资料，我觉得里面的东西挺好，可以帮助大家记忆一些零散的知识点。于是，我就带回来送给不同的病友。时间长了，这种活动资料也让我交到了不少朋友。

　　相机拍出快乐

　　讲述人：袁世梁(北京市东城区)糖龄：22年

　　我是1989年底准备做手术时查出血糖高的，当时我以为是术前吃过巧克力，所以血糖才会高，做完手术后，没想到空腹依然达到14毫摩尔/升，就这样，医生告诉我，我得了糖尿病。

　　从那时起，我就按部就班地用胰岛素治疗。2002年的时候，朋友建议我去医院听一听糖尿病讲座，这一去，我才知道，原来要学的糖尿病知识有那么多。

　　起初在医院听讲座是边听边做笔记，但医生讲的东西太多，很多内容都记不下来。儿子给我出主意，让我带上照相机，用相机拍下医生讲课的内容，回家后慢慢看，慢慢记就行。

　　于是，我就把单反相机背到了医院的糖尿病健康教育大课堂上。有时一堂课下来，我能拍七八十张照片，就这样，我越拍越多，内容涉及了北京19家三甲医院1500多堂糖尿病知识讲座。

　　其实，时间长了，大家都知道我能拍照片，借着相机，我还结识了不少谈得来的朋友。每次我把这些照片翻出来整理的时候，心中那叫一个高兴。

　　本版编辑据读者口述整理