洗脸：3分钟

　　不同的肤质洗脸时间不同，干性皮肤较短，油性皮肤稍长，以3分钟为限。洗脸时间过长皮肤容易起皮、长皱纹。

　　刷牙：3分钟

　　每次刷牙时间最好在3分钟左右，估计尽人皆知。但英国纽卡斯尔大学研究发现，如果不蘸水和牙膏，先用软毛牙刷干刷30秒，然后再正常刷，则会得到更好的清洁效果。

　　上厕所：十几分钟

　　改掉上厕所时看书的习惯，因为经常如此会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病。排便最多十几分钟。

　　淋浴：10~15分钟

　　长时间用含余氯的水洗澡，会刺激呼吸道，引起疾病。洗澡时间过长，头部血供相对减少，易导致脑缺血而发生意外，尤其是老年人，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成。

　　据加拿大《星星生活》