广州市妇女儿童医疗中心保健部健康教育科主任曾晓琴介绍，游泳能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，缓解孕期常有的腰背痛症状;减少胎儿对直肠的压迫，促使骨盆内血液回流，消除瘀血，有利于预防便秘、下肢浮肿和静脉曲张;增加肺活量。

　　游泳时，水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育;可改善情绪，调适心态，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

　　孕妇游泳需要在适宜条件下进行，水温最好保持在29~31℃左右，水温太高，会有疲倦感，水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产;最佳的游泳时间是在胎儿着床稳定的孕5~7个月;不宜剧烈运动，不可潜水，应选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水，避免劳累;选择卫生条件良好的游泳场所，且有专人监护;并及时补充液体。