肩周炎试试

　　双臂展翅法

　　健康时报博客博友看了《治肩周炎甩甩小沙袋》(2010年11月15日总778期11版)后咨询：缓解肩周炎，有没有其他不用器械的方法?

　　北京306医院骨科主任医师马华松：您不妨试试双臂展翅法。双手手指交叉，放于头后部，双肘关节处先尽量内收，然后外展，并轻轻向后扩展，同时挺胸，以扩大双肩关节活动的范围，每次做10～15遍。

　　三时段补钙

　　效果好

　　健康时报博客博友看了《虾皮碎吃更补钙》(2011年6月30日总839期4版)后咨询：哪个时段补钙效果最好?

　　北京大学首钢医院骨科主任医师张光武：清晨6～9点是心脏病、中风，哮喘、肺气肿等高发时段，此时适量补充钙剂，能增加血钙浓度，减轻上述疾病发病的危险因素;晚饭前，即下午4～6点时口服1～2片钙剂，有加倍保护胃肠道的作用;睡前服钙片或喝牛奶，加1～2片苏打饼干是公认的补钙“经典”，夜间“骨骼仓库”的大门是敞开的，有利于钙的吸收。

　　护眼常吃

　　红萝卜炒猪肝

　　健康时报博客博友看了《护眼记住九字诀》(2011年7月11日总842期2版)后咨询：护眼有什么食疗法吗?

　　浙江省宁波市第六医院眼科副主任医师龚雁：红萝卜含有丰富的维他命A和胡萝卜素，对保持眼睛的明亮很有好处。而猪肝也向来是护眼的好食物，通过炒的方式，其中的油脂可促进胡萝卜素的吸收。或用沙拉酱也可有同样效果。但猪肝胆固醇较高，老人应适量。