美国很多公司都很强调压力掌控和情绪掌控，其实放松心情、缓解紧张情绪的减压疗法也是高血压非药物治疗的重要一环。

　　最简单的不妨试试两个减压小招数：一是深呼吸，全身放松，精力集中于慢呼慢吸气上，连续几次就能马上使心情恢复平静。二是静思，找一个光线暗淡、安静的地方，端坐放松，默默聆听自己的呼吸，或者想象郁郁葱葱的树林或轻浪微风的海滨，就能使心情平静而愉悦。