原发稿件：《大暑节气用“二香”》(2009年7月23日8版，民间说“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑时节天气炎热，暑湿之气容易乘虚而入，老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗。江苏省中医院内科奚肇庆主任医师推荐大暑时喝些“二香”茶，即香薷和藿香泡茶。)

　　后续反馈：国家三级健康管理师马勇强：民间有“大暑吃羊肉”的习俗，很多人不解，羊肉辛温，怎么适合夏天吃呢?其实，大暑过后，天气不仅热，更重要的是闷、湿气重，易伤脾胃，而辛温食物可祛湿健脾。但大暑吃羊肉，也分体质，偏寒的人可多吃，偏热的少吃或不吃，后者可通过喝粥来祛湿健脾。

　　中医认为，暑湿困脾，湿气重，脾胃受伤，容易出现食欲下降、食量减少等情况，偏偏多数人还喜喝冷饮，给“外热内寒”的身体更添寒意，动不动就拉肚子，这时，我们就应该补脾胃了。味甘温补的食物利于健脾化湿，粥对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜，古人也称粥为“世间第一补人之物”。

　　推荐大家在熬粥时，加入白扁豆、南瓜、桂圆、红枣、枸杞、山药、莲子、薏米等健脾食物，可每天交替变换粥的食材，还能让你更有食欲。另外，老鸭也是暑天长夏的清补佳品，民间还有“大暑老鸭胜补药”的说法。老鸭通常用来煲汤，搭配冬瓜、芡实、薏米等，健脾化湿效果更佳。

　　另外，民间还有个说法是“小暑吃藕”，与大暑喝粥是前后顺承的，并不矛盾。因为，小暑过后天气慢慢变热，气温逐渐升高，人体内火气也开始日积，心火旺，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，刚入暑时，建议吃些清凉去火的食物。