一直以来，我有个习惯，每每睡觉前，爱遛跶，从这屋走到那屋。耳朵听着电视，脚下加着劲儿，几步就走一圈，但走不了一会儿就走烦了，尤其是白天太累的话，晚上要坚持屋内锻练，还真是不太容易。

　　看了843期6版《赵本山：睡前走上两小时》后，颇受启迪。能否把我的睡前走，结合赵本山睡前走的“专注”元素和每每要走2个小时的长度来进行改进呢?我就试试看。

　　先是把从这屋走那屋、走直线，改成走曲线。厨房，客厅，屋内所有能走路的地方，我都要急速“遛跶”。如果电视情节特别诱人，为了不失眼福，就站着原地踏步，身体还是要动着。通过这些改变，走上半个多小时，一点都不费劲儿了。

　　另外，该文还指出，经常步行可增加钙源的沉积，减少钙的流失，从而使骨骼变得强健，降低骨质疏松的可能性，还可弥补消化不足，提高睡眠质量。这让我更加坚定地把每晚的屋内锻炼坚持下去。