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　　消化不良　　试试三鲜饮

　　健康时报博客博友看了《舌苔厚腻可能积食》(2011年6月13日834期19版)后咨询：最近总感觉消化不良，有什么简单的食疗方吗?

　　江苏省江阴市人民医院消化内科副主任医师焦建华：消化不良试试三鲜饮。鲜山楂20克，鲜萝卜30克，鲜青橘皮6克，将三者洗净切丝，放锅中，加水适量，旺火烧开后改文火煨半小时，然后用干净纱布过滤，弃渣取汁后，加冰糖继续煮沸即成。每次20毫升~30毫升，每日3次，连饮3日，能健脾行气，开胃，助消化。

　　腰痛侧卧　　双腿夹枕头

　　健康时报博客博友看了《看腰痛有“四不要”》(2011年6月6日总833期15版)后咨询：年纪大腰不好，晚上侧身睡总感觉腰痛，怎么办?

　　北京军区总医院骨科副主任医师文天林：很多老人睡觉时容易腰痛，尤其是侧卧，这时，不妨把一个枕头放在两膝之间，可让腰部保持平直，能缓解腰痛。另外，腰痛的人最好睡硬床垫，能支撑你整个身体，减轻脊柱和关节所受压力。

　　烦躁失眠　　吃点酸

　　健康时报博客博友看了《夏季失眠多是焦虑》(2011年7月7日总841期7版)后咨询：最近晚上睡觉总是烦躁，爱失眠，如何缓解?

　　上海岳阳医院针灸科李昌植：您这种情况，如果还伴有精神欠佳，乏力面白、眼干、舌淡等，或是肝血亏虚，虚烦失眠，可常喝酸枣仁汤缓解，另外，还可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。