编者按：自7月22日“庆建党·迎国庆”首都公务员3510健康步行大赛启动以来(相关报道见健康时报第847期第12-13版)，活动已进行一周，由400名首都公务员组成的20支行走队伍已经踏上了万里长征的第一程(虚拟)，其中北京市政府办公厅20人的小组已经行走了2024.92公里，目前排在第一位。他们热情很高，运动也很踊跃，有几位同事还专门发来了步行心得，愿和大家分享!

　　重拾初恋感觉

　　北京市人民政府宽沟招待所邓政、向承萍：

　　我今年48岁，妻子47岁，我俩都是3510健步走的坚决拥护者。以前，光在外面忙碌了，我和爱人之间除了必要的话语，几乎没有太多交流。自从一起步行上下班之后，我俩的话越来越多，沟通越来越畅快，除了谈工作家庭、聊父母孩子外，我们也有意无意地聊起了过去时光中的点点滴滴。在长达一年多的步行时间里，我们不光感觉到了身体上的变化、精神上的愉悦，还有一个最重要的惊喜，那就是3510健步走让我们这一对中年老夫老妻重新找到了初恋般的感觉。

　　八年步行上班

　　北京市人民政府宽沟招待所彭兴村：

　　八年前，我开始了步行锻炼。从我家到单位有十多里地，我的目标是告别班车，步行上班。刚开始还不能走完全程，通常走到1/3就觉得累了，只好在中途等班车。最初虽有些困难，但一想到自己的身体，还是咬牙坚持着。冬天的早上天还黑着，寒风刺骨，但我依然没间断。慢慢地，我发现自己的精神越来越好、胃口越来越大，平时眼花头晕的毛病也得到了改善。无论多忙多累，必须坚持步行，一直到现在，整整八年了，我从没有间断过一天步行上班。

　　一月走掉5斤

　　北京市人民政府宽沟招待所陶小平：

　　我报名参加了北京市的3510健康步行大赛，第一天，只走了3000多步，没走多久，就感觉自己气喘吁吁的。第二周，情况稍微有点好转，计步器上的数字也开始逐渐攀升，一个月走下来，我的体重降了5斤，开始慢慢有了自信。随着身上赘肉的逐步减少、随着精神的不断愉悦，我已经慢慢开始喜欢上了这项步行运动，并开始推荐给身边的亲朋好友。无论是上下班的间隙，还是会见亲朋的宴会途中，只要是有外出机会，我一定是3510步行运动的坚定执行者。

　　计步器不离身

　　北京市人民政府宽沟招待所耿潇：

　　一向喜欢运动的我，在得知这么好的活动后，第一时间报了名。每天早晨出门前第一件事就是把手机、钥匙和计步器装好，认真参与3510健步活动，尤其是计步器，走到哪儿都不离身。早晨三十多分钟的锻炼，计步器上显示的数字是3662，心中很有成就感：只是早晨这点时间的走路，不仅锻炼了身体，呼吸了新鲜空气，还欣赏了美景，真是健身享受两不误。现在，我已经深深地痴迷并狂热地爱上了这种利国、利民、利己、利家的3510健康步行运动。