活动背景：近日，北京营养师俱乐部举办2011年第五次沙龙活动，来自北京广外医院的眼科副主任医师张辉跟大家分享了“科学用眼”的临床心得。

　　前些天与朋友小聚，席间，有两个女孩不止一次地拿出眼药水给眼睛点药，从其动作的熟练程度上看，没有5年时间真练就不出这般功夫，后得知她们佩戴隐形眼镜已逾10年，点眼药水已成为每天必不可少的程序。

　　眼睛出现问题，应找清原因，而不是随意购买眼药水。眼药水对眼睛的伤害除了药物本身的毒副作用，还有防腐剂(目前市场上容量大于1毫升的眼药水都含有防腐剂)。长期使用会损害眼部杯状细胞(能分泌滋润眼睛的黏液)，严重者甚至失明。

　　有几个建议要跟大家分享：1.经常加班、熬夜或长时间用电脑的人，每40分钟到1小时，应远眺或闭目养神10～15分钟，给眼睛适当的休息;2.常提醒自己勿滥用眼药水;3.尽量不化浓妆，而且卸妆要彻底;4.同时补充维生素AD丸(鱼肝油丸)，每日一次，每次一粒;维生素B2片，每日三次，每次一片;5.多吃深绿色或橙黄色蔬果，补充胡萝卜素(维生素A原)、叶黄素及核黄素(维生素B2)，不但能缓解干眼症状，对眼睛黄斑功能也有保护。健康时报记者 黄小芳整理

　　时报提醒：

　　桌上放个鱼缸 眼干大多因为空气干燥和用眼过度所致，桌上放鱼缸能缓解局部空气干燥。鱼缸开口可选大一点的，鱼的颜色越多越杂，缓解眼干的效果越好。据2010-12-30健康时报第23版《跟眼科专家学习润眼睛》

　　眼药水无法抗疲劳 北京同仁医院眼科中心中医眼科主任邱礼新提醒，目前市面上并没有真正抗眼疲劳的眼药水，熬夜又护眼，还得靠温补，比如喝点普洱茶。据2010-7-12健康时报第2版《世界杯促眼药水热销》