肠胃不好少吃桃

　　桃子里面的果胶可以预防便秘。但桃子不宜多吃，每天一个就够了，尤其是肠胃不好，以腹泻为主者最好不要吃，否则容易加重胃肠负担。

　　 摘自7月21日《当代健康报》，吉香兰/文

　　小提示：见《健康时报》总第749期1版《伏天吃桃，冷水泡后更好吃》。

　　晾完衣服要洗手

　　晾完衣服后，手并不干净。因为脏衣服和洗衣机里的细菌，会在洗涤过程中沾染到衣服上，而且不能完全被洗掉。

　　衣物最后可以被阳光中的紫外线消毒，手却被忽视了。

　　因此，晾完衣服后最好用肥皂再洗一遍手。

　　摘自7月20日《现代健康报》，余锦境/文

　　小提示：见《健康时报》总第795期9版《女性应比男性勤洗手》。

　　热身别超十分钟

　　运动前做热身的时间不能过长，否则会增加体力消耗不利于防止运动损伤。一般以10分钟为宜。

　　摘自7月25日《南方都市报》，杨俊兴/文

　　小提示：见《健康时报》总第688期10版《“冷身”和“热身”都重要》。