活动背景：近日，由健康时报和程氏针灸临床传承基地大诚中医共同主办的“经络养生大讲堂” 在京举办。

　　主讲专家：程凯，北京中医药大学副教授，“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人。

　　我碰到过这样一个患者，是个在外企公司上班的白领，还是个小主管，平时工作很忙，连周末都很少休息，经朋友介绍来我门诊看病。当时一进门，我就是一惊，为什么呢?这位白领不过三十多岁，是个女同志，虽然脸上化了很浓的妆，但那对“熊猫眼”怎么遮都遮不住，我在问她病情的时候，她也是有气无力，好像跑了马拉松一样，近期因为失眠都影响了工作，而且脾气也跟着见长。

　　夏天容易心肝火旺，影响睡眠，有几个穴位，坚持按摩可以缓解失眠。

　　拿五经：五指张开，中指放在头部正中的督脉线上，食指和无名指放在头部正中与额角间内1/3处的膀胱经线上，拇指与小指放在头部正中与额角之间外1/3处的胆经线上，指尖立起，用力点按5～10秒，使点按处出现明显酸胀感，然后指尖放松，五指垂直向上移动约半厘米，再次用力点按，如此反复，自前发际一直点按至后头部颅底，计为一次，共20～30次。如遇某部位疼痛感明显，可用力按下后做揉法1分钟，然后再继续如上操作。

　　点劳宫、神门、大陵：用一手拇指指尖用力点住劳宫穴(在手掌心，握拳屈指时中指尖处)，食指按住手背中央和它相对的位置(外劳宫穴)，相对用力按揉约1分钟;然后再点按掌横纹处的神门穴(仰掌取穴，位于手碗掌部尺侧凹陷处)和大陵穴(位于手腕的腕掌横纹中点处)，每穴各1分钟，左右手交替点揉，每天不拘时间、次数操作，但要保证临睡前做一次。