广东药学院附属第一医院骨外科主任洪曼杰副主任医师建议，有了骨刺，适当运动，较好的运动方式是游泳。但当颈椎病急性发作时，应用颈围适当限制活动，症状缓解后避免快速的转头、屈曲等动作;另外，还要注意颈椎保健，如：避免长期的案头工作、上网、打牌，屈颈看书、看电视等。打乒乓球对颈椎病患者是比较适合的。而当腰痛急性发作时，则应卧床休息，症状缓解后避免弯腰搬重物，不适合做仰卧起坐。处于膝关节骨性关节炎急性期时也应该减少活动，避免爬山、上下楼梯等活动，可平地散步;注意减轻体重、减少负重。此外，足部跟痛症多数也与骨刺有关，是由于跟腱或足底跖筋膜牵拉所致，可穿软底鞋或用保健鞋垫，配合物理治疗，一段时间后均可缓解。