有些老人喜欢将一条腿搁在栏杆、低矮的树杈或长凳上压腿。河南科技大学第一附属医院骨科熊明月博士提醒，初练压腿时，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度以45度为宜。过一段时间，关节活动开了，再选择稍高一些的高度。

　　压腿锻炼能改善身体状况，起到健身的效果。压腿锻炼可疏通经络，达到“通则不痛”的治疗效果。长期坚持压腿可以增强关节和韧带的柔韧性，提高身体的灵活性和协调性。

　　老年人平衡能力下降，肌肉弹性差，骨关节已发生退行性改变，压腿时要注意技巧，最好能找个拉手，用力要轻，动作宜缓慢，每次在3～5分钟。