气海穴，百会穴，涌泉穴，劳宫穴，膻中穴位于身体各部位的黄金分割点上，可谓是人体的五大黄金穴位。北京中医药大学东方医院按摩科国生医生介绍说，经常按摩五大黄金穴位最能养生。

　　黄金穴一：气海穴壮体　　气海穴位于脚底到头顶的黄金分割点，具体在肚脐正下方1.5寸(将食指与中指并拢，其宽度即为1.5寸)的位置。

　　顾名思义，气海穴为“气之海”，是“强壮穴”，按摩气海穴可以达到补气补虚，温养益气，强壮全身的作用。国生建议，搓热双手按摩此处可以达到温热的效果，对寒性体质尤为有效。

　　黄金穴二：百会穴养脑　　百会穴位于头顶至后脑的黄金分割点。在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

　　按摩百会穴有助于治疗头痛、失眠、健忘等症状，对胃下垂也有一定的效果。按摩百会穴时建议点穴按摩，也可以用手掌按摩。

　　黄金穴三：涌泉穴补肾　　涌泉穴在脚掌的黄金分割点上。位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

　　涌泉穴是肾经的首穴。因此，按摩涌泉穴可以补肾补虚，治疗失眠，同时对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果尤为显著。按摩时，出现微热感为宜。

　　黄金穴四：劳宫穴强心　　劳宫穴位于手掌上的黄金分割点上。在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳，中指尖所指处即为劳宫穴。

　　按摩劳宫穴可以起到强壮心脏的效果，同时也有清火安神，治疗失眠、神经衰弱的作用。按摩时，可以两手互搓或者使用拇指按摩。

　　黄金穴五：膻中穴护心　　膻中穴在人体躯干的黄金分割点上。位于人体前正中线上，两乳头连线的中点。膻中穴是脏腑之气汇聚的地方。

　　按摩膻中穴对于血管和心脏有很好的调节作用。可治疗胸闷，心悸，呼吸困难等症状。通常使用中指按压，力度方面以按压出现酸胀感为宜。

　　国生强调，按摩穴位的时间不宜过长，应控制在一分钟或半分钟，强度不能太大。尤其是对于体质较弱的老年人，儿童更是如此，按摩时间应控制在10秒左右。

　　肿瘤、皮肤病患者，皮肤损伤，骨折，孕妇不适宜进行穴位按摩。而经期的女性则不宜进行腰、腹部穴位的按摩。

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