受访专家

　　白彦萍，中日友好医院皮肤科主任医师。

　　费安裕，浙江省台州医院眼科主任医师。

　　编者按：机舱密闭，空气湿度低，压力变化也会造成身体不适，其中肌肤、眼睛、耳朵成了最大的“受害者”。空乘人员和一些飞来飞去的商务人士，不妨多留意——

　　润眼睛——备副框架眼镜

　　机舱内干燥的空气和高空低气压不适合佩戴隐形眼镜，这样有可能造成眼睛干涩不适，视力受损。

　　费安裕医生建议，如果是长途飞行，在飞机上最好摘下隐形眼镜，同时准备一副框架眼镜备用。

　　在飞行过程中，最好避免长时间阅读书报。不妨利用漫长的乘机时间给大脑和眼睛一个小憩的机会，做一下眼睛和手部按摩，缓解旅途的疲劳。

　　小贴示：飞行后，多喝水是最简单的调整方式。水分可以促进营养的吸收，调整消化、吸收、循环、排泄等各种功能，并能将废物及时排出体外。

　　休息的时候，再用热毛巾敷一下，促进血液循环，消除疲劳。

　　护肌肤——随身携带湿巾

　　机舱中湿度通常较低。长时间的空中旅途，做好身体肌肤补水功课是非常重要的。

　　白彦萍医生建议在旅途过程中多补充水分，喝一些富含维生素C的果汁饮料，随身携带湿巾做一下冷敷。坐的时间久了可以时不时地起身，到洗手间清洁面部，给肌肤补水，同时也让身体动一动。

　　小贴士：充足的睡眠会帮助肌肤保住水分。远离茶、咖啡、可乐等饮品，这些会加速肌肤的干燥。

　　防晕机——做做伸展运动

　　预防晕机，可以事先服用防晕机药，降低中枢的敏感度。在旅途中不时做些肢体伸展运动，也可以避免晕机。

　　乘机中空气压力的突然变化会引起耳朵轰鸣，在飞机起飞和降落时，嚼嚼口香糖会让耳朵舒服一些。

　　小贴士：为了避免肠胃不适，最好避免食用豆类、啤酒等容易胀气的食品。

　　IC供图