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　　预防颈椎病床垫别太软
　　健康时报博客博友看了《夏季颈椎最娇贵》(2011年7月7日总841期23版)后咨询：文中提到枕头别太硬太高，那床垫该怎么选呢?
　　解放军第306医院骨科主任医师马华松：预防颈椎病，除避免高枕睡眠，枕头厚度别超过一个拳头的高度，同时，睡眠用的床垫子软硬适中，不宜太软。另外，可适当多吃胡桃、山萸、黑芝麻等食物，这些食物能推迟颈椎关节退变。
　　痛经试试
　　益母草煮鸡蛋
　　健康时报博客博友看了《有痛经朋友帮忙按摩》(2011年6月16日总835期13版)后咨询：痛经有没有食疗法呢?
　　江苏省常州市中医院中医科主任医师申春悌：痛经女性，可吃点益母草煮鸡蛋，鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放砂锅中，加适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。益母草有活血化淤的作用。睡前喝杯加蜂蜜的热牛奶，也能缓解。
　　夜眠多梦
　　需养心
　　健康时报博客博友看了《夏季失眠多是焦虑》(2011年7月7日841期7版)后咨询：最近晚上睡觉总是多梦，请问是怎么回事啊?
　　上海岳阳医院针灸科李昌植：晚上多梦，多半是因熬夜加班，体内阴气耗损，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是多梦，时间长了，记忆力下降，伴有心慌、头晕等，应滋心阴、养心神。建议用桂圆和适量红枣、莲子及糯米同煮粥，早上吃。或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。