运动是治疗高血压病的一种重要的自然疗法。很多人总是说忙，没时间运动。其实，对于忙碌的人们来说，简单的跷脚、踢脚也能健身降压。
　　白天可以一脚独立，另一脚来回摆动各50次。晚上可以平躺在床上，将两脚抬高放下50次。也可用双手抱住两腿，先做踢脚动作，后做跷脚动作。洗澡时可把头部靠在浴缸边，脚跷起高于头部，做踢脚动作50次，一会儿就会觉得全身放松，精神格外饱满。