有个年轻人在一家外企工作，收入不菲，前年又交了个女朋友，日子过得挺美。然今年年初他告诉我说，有苦恼了。一问才知他患了严重的失眠，整夜整夜睡不着。看了几次医生，吃了不少药仍不见效，可把这小伙子折腾苦了。
　　约了几个朋友在一起聚聚，其实是给这位年轻人“看看病”。一位懂点医道的老者问了年轻人的饮食起居等情况，特别问了他的爱好。原来这个年轻人喜欢鼓捣电脑，爱玩个游戏、下棋打牌什么的，一上瘾就不可收拾，时间一长就落下了夜里睡不着、白天没精神的毛病。
　　病根找到了，怎么治呢?那位老者说：“很简单，做到动静有序便可见效。”年轻人躬身趋前仔细听：“每天24小时，要把动与静这两部分合理安排好。只动无静，或只静无动，都不对;要坚持有动有静，两者平衡才好。”
　　听了老者一番话，年轻人一改过去的习惯，坚持早晨按点起床，围楼跑3圈;上下班不开私家车改乘地铁或公交车。上班时专心工作，晚饭后散散步、看看电视，一般都在11点前入睡。几个月下来，虽不能说彻底好了，但失眠的状况较之以前好多了。
　　这位老者所说的“动静有序”，确乎有些道理。动与静，是人们生活的两种状态，两者互为条件，相互转化，相互促进。只动不静，不利于健康;光静没动，也不利于健康。因此说，人生在世，贵在动静结合，正所谓“一动一静有学问”是矣。
　　动，是指身体要经常活动。不管从事什么样的工作，不管是体力劳动还是脑力劳动，也不管是在职的还是退休的，一天当中身体都要动。忙碌工作是一种动，散步、做操、打球，甚至做点家务活儿，也是一种动，总之动有多种方式，不一而足。动，给人们带来的好处多多——肢体得以伸展、血液实现循环、呼吸能够顺畅等;更重要的是，人的心情也更加愉快。
　　静，则是说身体要处于静止的状态，具体说就是要静坐、静睡，避免那种坐卧不安的情形。这种静能让身体得以休息、精力得以补充、心境得以调整等，更重要的是，人的精神能焕然一新。
　　动静之间还有着内在的联系，久动便思静，久静便想动，这种相互的转换，使人的身体、精神处于一种良性的循环状态。
　　笔者原来在胡同居住时的一位老邻居，退休后把每天的生活安排得挺好，看书报、练书法、去景山公园散步，是他的“动”;中午的一小觉、傍晚时院里的小坐和夜间的睡眠，是他的“静”。如此动静有序，使这位老先生的身体一直很好。
　　然有些人却还做得不够好，上面说的那种“只动不静”的情况，不光存在于年轻人中，中老年人中也有。躁动不安，心烦意乱，忽而这儿，忽而那儿，总是静不下来。还有一种情况是“只静无动”，整天把自己“宅”在房子里，很少到室外活动，如此情形使身体未能进入正常的循环状态，久而久之难免会酿出毛病。
　　古人云：“心不欲杂，杂则神荡而不收;心不欲劳，劳则神疲而不入。”要想使自己的心“不杂”、“不劳”，坚持既动又静，甚为必要。一动，使心放松;一静，使心专注。动静有序、动静结合，是健康之法，也是养心之道。