运动是中老年人增强体质、延年益寿的常用手段，但对于这类人群来说，运动过量甚至搞得气喘吁吁、汗流浃背，则不仅不能起到养生保健的作用，反而会降低机体免疫力，对健康造成损害。另外，中医认为，“动则气耗”，运动过量无疑会耗伤大量正气，正气不足则抵抗力降低，这为邪气进入人体大开方便之门，从而造成各种疾病。因此，中老年人体育锻炼要适度，运动量应以不超过自己能承受最大运动量的60%为宜，以免造成免疫力降低。(吴叶青)