护心是夏季的重点，那么吃些凉性蔬菜(例如，苦瓜、冬瓜、南瓜、西红柿、丝瓜、黄瓜、菠菜、洋葱、大蒜、山药等)有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。

　　夏天红色当道，越是天热，越要保证人体水分不被蒸发出去，吃这些食物是获取天然能量的最好滋补品。

　　小贴士：夏季还是肠道疾病多发季节，多吃大蒜、洋葱、韭菜等“杀菌”蔬菜可起到预防作用。(闫剑坤)