有人夜里睡觉易抽筋。别人会告诉你，可能是缺钙，吃点钙片或是液体钙吧;还有人会告诉你，可能是夜里睡觉时踢被子，受凉了，那睡觉时注意别让腿受凉。其实还有第三种可能性，就是镁元素缺乏。
最近，一位德国朋友告诉我，他的抽筋治好了。原来医生告诉他，他体内缺少一种微量元素：镁。他需每天吃一片0.5毫克的镁片，已吃了3个月，最近不怎么抽筋了。
大夫还说，缺镁严重的才要服镁片，不太严重的则需要经常吃些含镁的食物。紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其它含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦;各种豆类;蔬菜如苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁。
