活动背景：近日，北京营养师俱乐部举行营养沙龙活动，30多位营养师响应“3510在行动，我是步行族”的号召，每天坚持万步走。

　　在聆听完赵之心的讲座后，30多位营养师浩浩荡荡奔向下一目的地——药植园和百望山，本次营养沙龙主题就是践行万步走。

　　北京营养师俱乐部理事长王旭峰说，自从参与了健康时报的“我是步行族”(新浪微博“我是步行族”微群地址http://q.weibo.com/770964)活动，他每天坚持万步走，出差时他还在火车上来回踱步，“没有运动，营养就是空谈，营养师更应以身作则。”

　　或许是被赵之心的热情所感染，这帮年轻的营养师在地铁里、公交上，甚至在等地铁和公交时，都在不停地踮脚(以前脚掌着地，十趾发力向上抬脚后跟，支撑起全身，然后缓慢下落)，别有一番风景，引来无数的目光。

　　人的10个脚趾和前脚掌就好比树根，树有多高，根就有多长，树根是固树之本。踮脚尖可有效改善下半身血液循环，减轻心脏负担。

　　太阳落山之时，我们终于到达了海拔232米的百望山脚下，此时，记者的计步器显示17566步。“每天万步走，身体差不了。”不知谁大吼了一句，就径直往前冲。第一位爬到山顶的仅仅用时8分钟，最慢的也只用了14分钟。因为我们年轻，我们勤锻炼，我们有资本挑战极限!但还是建议大家一步一台阶地走，尤其是老年人，以免对关节造成损伤。另外，国家三级健康管理师马勇强提醒，上楼时可以走楼梯，下楼时身体受冲击力较大，对脊柱及膝关节有负面影响，最好还是坐电梯。