绝大多数口腔异味都是由口腔中的不健康状态引起的，其根本原因是我们没有养成良好的口腔卫生习惯。

　　虽然大家都知道刷牙，但很少有人能做到每天坚持用牙线和牙缝刷。在清洁牙齿的咬合面和两牙邻接处时，最好使用牙线。

　　正确的使用牙线的方法是，取约30厘米长的牙线两端打结成一圆形，将牙线缠绕在左右手中指上，用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，切入牙间隙，紧贴牙面成“C”字形，缓缓地从牙根向牙冠方向移动，每个牙面剔刮4~6次，即可清除附着在牙面上的牙垢和菌斑。

　　需要注意的是，使用牙线不要用力过大，以免损伤牙龈;每清洁一个牙间隙要移动一段牙线，始终使用清洁的牙线清洁牙面，所以牙线是一次性用品。

　　时报提醒：老人是口臭高发人群，可以试试食疗方。比如小米、柠檬水、绿茶、苹果、芹菜、酸奶等都可以帮助减轻口臭。

　　详见健康时报2011-06-06 11版 《六种食物最防口臭》