美国前总统乔治·布什于1993年1月离开白宫初期，心情十分沉重，他的退休抑郁症持续了整整两个月。很多退休的人都可能有过类似的体会，只是轻重程度不同而已。退休前做好计划，提前预防抑郁症很有必要。

　　退休计划一般包括经济上的收支，生活上的安排和保健方面的预先策划，以及对老年配偶的生活照顾等。

　　坦然面对各种改变。对待家庭事务，不因小事而烦恼不休，不为一些不如意的事而耿耿于怀，不计较个人得失，不独断专行或大摆长辈尊严。

　　同社会保持密切联系。把退休看成岗位的转换，做一些自己平时没有时间做的事、看一些平时没有时间看的书，发挥自己的专长，为社区和家庭发挥余热。