夏天喝粥加点薄荷 夏季多喝粥既可补充人体所需水分，还能滋养肠胃，帮助睡眠，如能恰到好处地放些薄荷，味道更鲜美，保健效果也更明显。薄荷能提高食欲，治疗风热感冒，还有极好的疏肝解郁功能，因此能有效改善抑郁、暴怒、烦躁等不良情绪，方法很简单，待粥即将煮熟时，将备好的薄荷叶片像撒葱花一样撒到粥里即可。
郑州大学第二附属医院营养科主任 贾润萍
两款饮料最含糖 喝甜饮料会直接导致龋齿、肥胖，长期、过量的话还会导致糖尿病的出现，最差的是碳酸饮料，355毫升的碳酸饮料的含糖量大约为40克，接近一两，而最容易被大家忽视的“糖”隐藏在维生素C饮料中，因为维生素C本身是有酸味的，为了调节口感，往往需加更多的糖。
