原发稿件：《晚春，养眼就是养身》(2011年4月25日01版，身体疲惫是因为气血不足，体乏气虚，就会伤了肝气，从眼睛上也会有所表现。相反，护养好眼睛，做到眼明心静，五脏器官也会随之休养生息。)

　　后续反馈：办公族常用电脑，除颈椎、肩膀、腰椎痛，鼠标手等问题，眼睛干涩也让人头痛，不妨试试下面几种很实用的小方法。

　　常饮菊花茶

　　菊花对预防眼睛干涩、疲劳、视力模糊很有效果，不妨常泡菊花茶喝，每天喝三四杯，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。另外，用干净的棉花棒蘸菊花泡的水，涂在眼睛四周，能很快消除浮肿。

　　小提醒：菊花种类多，一般人常选择花朵白皙且大的菊花，其实这是个误区，真正上选的应是花朵又小又丑，且颜色泛黄的。喝菊花茶最好别另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。

　　窗前转转眼

　　久对电脑，身体疲劳可起身活动，眼睛疲劳了该怎么活动呢?办公室有个好地方——窗前。站在距窗户一米远位置，做以下运动：双脚打开，上身挺直，正对窗户中央，保持头颈不动，用眼睛看窗户的四个边角，左上角、右上角、右下角、左下角，依次循环，做10组~20组即可，然后，再顺着窗户极目远眺5分钟。

　　小提醒：戴眼镜的话，先把眼镜摘下来再做，转眼运动同时，可打开窗户呼吸下新鲜空气，眼睛疲劳立刻全无，就可重新投入工作中了。

　　手和茶包来熨眼

　　熨眼法分两类，干熨和湿熨。干熨法：最好坐着，全身放松，闭上双眼，然后快速摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后抬起双手，睁开双眼，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。湿熨法：泡过的袋装泡茶，将茶包从水中取出，稍微挤出些水分，保证茶包不会有水滴下，将茶包趁热放在眼皮上，紧闭双目，热熏至茶包冷却，再重复一次，茶叶最好是绿茶类。

　　小提醒：干熨时，注意千万不要挤压眼球，否则双手移开的时候会有短暂的视物模糊。女性化妆后也可将双手罩在眼皮上方，不接触眼皮就不会影响妆容。

　　白开水洗洗眼

　　平时在家可用白开水洗眼，对眼睛干涩、白内障等问题都有改善作用。先搭一条毛巾在脖子上，取两个小酒盅(杯口与眼眶吻合)，用开水消毒，倒入一满杯凉白开，酒盅托于手上，低头含胸，将酒盅压在眼眶上，抬头用一只手压住酒盅不要漏水，另一手可用搭在脖子上的手巾擦去漏出的水，睁开眼睛，左右旋转、眨眼，5~10分钟后，低头将酒盅移开换另一侧，熟练后可双眼同时进行。

　　小提醒：有青光眼、眼压比较高，以及眼部有感染的人不宜采用这种方法。

　　常补维生素A、D

　　可买一瓶价格10元以内的维生素AD胶囊(100粒装)，每天晚上睡前吃一粒即可，一段时间后便可感觉眼睛润滑有活力。

　　小提醒：切勿多吃，由于维生素A和维生素D都是脂溶性的，在体内可以蓄积，一旦服用过量可以引起中毒等症状。

　　闲来按按明眼穴

　　明眼穴在大拇指中间的骨节上(图)。按摩时，双手握空心拳，大拇指抵住食指第一指关节，拳心相对，食指靠拢，用双手拇指的明眼穴相互摩擦按摩。