每天10分钟按摩少生病-健康时报电子报刊

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发刊日期：2011年05月09日> 总第825期 > 20 > 新闻内容

每天10分钟按摩少生病

健康时报记者魏雅宁黄小芳

发布时间：2011年05月09日查看次数：

　　活动背景：由国家中医药管理局主办，中国针灸学会、中国中医科学院等单位承办，健康时报协办的“相约北京——中医针灸展”新闻发布会近日在国家中医药管理局召开。

　　受访专家：李维衡，主任医师，现任中国针灸学会会长兼秘书长社团法人，中国中医研究院专家咨询委员会副主任委员。精通中医理论，擅治中医杂病菌，长于针药并用，针灸推拿结合。

　　给孙子按摩少生病说到自家的保健妙招，李维衡说每天坚持给小孙子做按摩，做得最多的就是捏脊(两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3~5遍)。李维衡说，“我的小孙子现在1岁零八个月，我每天都坚持给他捏15分钟。按摩带来的最直接的好处就是，小孙子很少生病和积食，捏脊可以增强抵抗力，促进脾胃的运化。”小孩发烧的时候，就给他捏大椎，捏到发红为止，再配合按摩风池穴，退烧效果特别好。

　　自我拍打缓解疲劳上班压力大，浑身疲惫;走路走得多，双腿酸胀，可以用双手拍打酸痛部位，每次5～10分钟，开始手法宜轻，逐渐加重，以自我感觉舒适为度。随时都可以拍打，下肢、上臂、两肩、后背，只要能够得到的地方，全身都可以拍打。拍打可以促进血液循环，提高新陈代谢，解除局部肌肉的紧张。腰腿均痛者，可以揉按臀部：用两掌跟在臀部环跳穴出揉按2分钟，再用掌跟击打30次。

　　左病右治止痛更快左肩膀酸痛，按摩右肩膀对应部位，缓解疼痛的效果反而更快，这是运用中医学“左病右治、右病左治”的原理。人体十二经络和任督二脉在身体上有交汇的腧穴，经脉气血是相互流通的，因此当身体上有不适时，别先忙着吃药上医院，先找准左右对称相同的部位按压，激发出自身强大的自愈能力。