耳朵

　　敏锐的听力能让你反应速度加快1/3，彰显你的青春与朝气。

　　减龄妙招:

　　多吃胡萝卜。胡萝卜中含有大量的维生素A，这种物质可以促进内耳神经细胞再生。田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝物。

　　常吃含铁食物。体内缺铁容易造成红细胞变性，致使听觉细胞营养不良。多吃含铁食物，例如甲壳类、动物肝、海带、紫菜、黑木耳、菠菜，可改善内耳血液循环，维持听力正常。

　　多养绿色植物。如果室内绿色植物较多，二氧化碳的浓度就受到了抑制，有利于听力更加敏锐。

　　眼睛

　　它是脸上最明亮富有神采的存在!它的明媚印证着你的年轻。

　　减龄妙招：

　　保持环境湿润。周围环境干燥不仅诱发眼角干纹，也会让眼睛干燥，引发干眼症、结膜炎等问题。解决这个难题只需要一台加湿器，不但可以让周围的空气湿润，还可以降低电脑屏幕的辐射。

　　多喝绿茶。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中，敷在紧闭的双眼上，这样有助于缓解眼部疲劳和由冷空气引起的眼睛发痒。

　　做眼保健操和打乒乓球。眼保健操能够促进眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血;而打乒乓球是最好的预防近视的运动。

　　喝蓝莓酸奶。蓝莓中所含的蓝色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常的眼压、缓解视力衰退的作用。

　　牙齿

　　如果你拥有一口洁白、健康的牙齿，说明你的身体还很年轻，而且牙齿好意味着有好的营养。

　　减龄妙招：

　　叩齿。每天早晨醒来和临睡前，上下牙相互叩击，开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。

　　每天用一次牙线。在睡前使用，可清洁牙菌斑。

　　用吸管喝饮料。如果碳酸饮料是你的挚爱，吸管可以降低饮料对牙齿的腐蚀。

　　鼻子

　　它作为呼吸道的门户，最容易受到各种病菌的威胁。要保持年轻就要阻挡病菌，维持敏锐的嗅觉。

　　减龄妙招：

　　晨起用冷盐水洗鼻。虽然鼻黏膜有一定过滤和清洁作用，但如果经 常洗鼻，可以及时清除鼻腔内废物，而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，有利于预防伤风感冒。

　　常换枕套被罩。床上用品最容易存纳灰尘和螨虫，这些对鼻子来说都是过敏原，每周更换一次可以大大减少引发过敏性鼻炎的几率。

　　不要冷风吹。冬天或换季的时候初到户外，应该用围巾或手遮掩一下鼻子，给鼻子适应冷空气的时间。

　　咽喉

　　嗓音被称为女人的第二张脸，如果你不希望这张“脸”先于你老去，润喉和保护声带的方法不能不知。

　　减龄妙招：

　　冰糖+荸荠+茶水。荸荠和绿茶都有生津止渴、清热解毒的作用，冰糖的润泽滋补作用最强。经常吃这些东西，对滋润咽喉、保护声带有好处。

　　避免损害嗓音的行为。例如喝过冷或过热的饮料，吃大量刺激性食物或吃得过咸，吸烟，熬夜。

　　说话时注意语速。语速过快对声带也是一种损伤。每句中间须做短暂的停顿以便吸气，否则说话太快，容易造成胸颈肌肉的紧张。

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