前些日子，我感到腰部不适。一位中医朋友建议我经常给腰部按摩，可以强肾壮腰，解决腰部不适的问题。

　　具体方法是两手搓热后，紧按腰眼(位于背部第三椎棘突左右各3~4寸的凹陷处)，停止一会后，再用力向下搓到尾闾部位(长强穴)，每次做50~100遍，早晚各做一次。我用这个方法按摩了大约5天后，腰部不适大为缓解。