冷水搓鼻翼，鼻子防过敏。这段时间，花粉、柳絮较多，又需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，过敏体质的人不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍说，发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低，冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力，也有助缓解鼻塞、打喷嚏等症状。

　　按揉祛湿穴，关节防风湿。现在空气湿度加大，南京市中西医结合医院脾胃病专家刘万里副主任中医师介绍说，按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的功效，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以感到酸胀为适度。

　　茶水洗把脸，祛斑美容颜。喝剩下的茶叶水倒掉是很可惜的事情，南京自然医学会养生康复专业委员会王城生秘书长建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸，不但能减少皮肤病的发生，还能使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1~2次，每次20~30分钟，有助于消除黑眼圈。