假期出游，旅途中难免会出现晕车、晕船的现象，这时您可以按揉内关穴(位于位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上两寸)来缓解不适。

　　中医认为，内关穴具有宣通上、中、下三焦气机的作用，临床上常用来治疗恶心、呕吐、胃痛、胸胁疼痛、心悸等疾病。

　　具体方法为：患者取卧位、半卧位或坐位，用一只手的拇指指尖按压另一侧的内关穴。

　　当感觉到穴位处有酸胀感时，徐徐加大压力至能耐受之极限，并改按压为按揉持续3～4分钟，呕吐将随之减轻，然后逐渐改为轻揉手法1～2分钟即可，可左右手交替进行，也可以让家人帮助同时按揉两侧内关穴。呕吐停止后又再复发者可行多次按揉。

　　需要注意的是，如果在按揉的过程中患者出现呕吐无减轻者，应该及时停止，改用其他方法来治疗。