足三里是胃经保健的重要穴位。俗语称“灸一次足三里，胜补一只老母鸡”，便形象地道出了足三里对于调养脾胃的独特功效。不过，针灸足三里，需要专业医师的帮助。北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师葛欣指出，其实有很多按摩足三里的简易方法，在家便可以随时随地进行。
　　按压法：将双腿平放于平坦处，用拇指或中指关节用力垂直按压同侧的足三里穴，在用力按压的同时配合顺时针或逆时针方向转动拇指，直到产生“酸、麻、胀、痛”的感觉。每天可重复4～5次。经常坚持可调理脾胃、补益气血，对慢性胃炎等患者大有裨益。
　　扣打法：扣打足三里可以借助拳头或者市场上常卖的那种按摩捶来进行，这样可以更加精准的用力在穴位上。最好选择那种有弹簧并且小锤顶端为皮革材质的，扣打时不至于有钝涩的感觉。同样是扣打到产生酸胀感觉为止。长期坚持下来不仅能够达到护养肠胃的目的，还可以通过经络调节，使手指和脚趾的血液循环得到一定改善。因此，平日比较怕冷的女性可以尝试此法。
　　艾灸法：在家中准备一些艾条，为足三里做个温热灸，较之按压和扣打法作用更为明显。将腿翘起，把点燃的艾条放置在距离足三里约1厘米左右，坚持2到3分钟，感觉到温热时便移开。或者采取“雀啄灸”的方法，将艾条一下近一下远的靠近足三里，使其受热冷热均匀。借助艾灸的药力与活力，可带动足三里的血脉循环，达到调理脾胃的功效。