受访专家：杨立新 北京朝阳医院消化内科副主任医师
　　擅长治疗：肝胆及胃肠疾病
　　门诊时间：周三下午
　　春季易腹泻，主要是因为细菌、病毒、微生物等孳生繁殖，肠道易感染病菌。杨立新提醒大家，春季防腹泻要注意“两少一多”。
　　少蔬菜。蔬菜含丰富维生素、矿物质，平时多吃好，但腹泻时要少吃。蔬菜中的植物纤维会加快肠道蠕动，加重腹泻。
　　许多新鲜蔬菜，如小白菜、菠菜、卷心菜等含亚硝酸盐或硝酸盐，一般情况下对身体没影响，但当人正处于腹泻、消化功能失调时，肠内硝酸盐还原菌大量繁殖，此时，这些蔬菜吃得太多，可能会产生不良反应。
　　如担心缺乏维生素，可把蔬菜做成汤来喝，这样，更容易消化，还可适当吃点维生素片。
　　少油腻。腹泻期间肠道功能较差，吃得过于油腻，会刺激肠胃，影响消化，因此饮食要清淡些，少吃煎炸、烧烤食物。
　　腹泻刚刚好，也别马上大鱼大肉进补，这时肠胃还较弱，吃得太油腻，可能会导致再次腹泻。
　　多白粥。腹泻时人体消耗大，水分流失多，粥易消化且能补充水分。煮粥时别放瘦肉或蔬菜，简单的白粥就最好，软烂易吸收，能补充损失的水分和无机盐，维持体内酸碱平衡，且对胃肠道黏膜有保护作用。