很多白领中有一句调侃段子广为流传：工作业绩不突出，腰椎间盘很突出。如今的白领大都是坐班族，长期伏案久坐，使得腰部的肌肉长期处于紧张状态难得放松，以至于腰椎间盘慢慢失去原有的弹性，久而久之，出现腰椎间盘突出的症状就在所难免了。
　　“腰突症”怎么会和纵欲过度有关系呢?中医认为，纵欲伤肾，也就是说性生活过度可造成肾虚。而肾所处的部位在腰的附近，中医称“腰为肾之府”。肾虚的人一般腰部也不健康，会感觉腰酸、腰部肌肉紧张，而腰肌长时间处在紧张状态的时候，突然扭转腰部，可能损伤腰部肌肉和腰椎间盘，进而诱发腰突症。
　　人到中年，肾气也逐渐衰微，此时更需要防止纵欲过度。否则，容易在性爱的时候外感风寒湿等无形之邪，或外伤劳损造成筋络血瘀诱发“腰突症”。比如一些中年人纵欲过度，不重保养，房事一会儿就觉得腰酸，这已经在提示有进一步发展成“腰突症”的趋势了。
　　春暖花开，性欲高涨，不少朋友性生活比冬天明显增多。有些人突然剧烈活动不小心扭到腰了，有的严重的，腰椎间盘被弄突出了，这归根结底是不懂得养“精”蓄锐所导致的腰椎健康隐患。
　　因此建议男性朋友平时伏案工作1个小时后应站起活动腰部5分钟左右。有针对性地加强背部肌肉锻炼，使脊柱力量平衡，减少腰椎间盘突出症的发生。最重要的是养“精”蓄锐，节欲有度，从根本上养肾就是保养腰。