美国脑科专家吉儿·泰勒写过一本书——《奇迹》，以她对情绪发作的体验和驾驭，指出情绪回路在人体内的时间只有90秒，除非你蓄意要留住它，否则它不久就会烟消云散了!

　　泰勒指出：“从神经科学的观点来看，神经回路每一次受到刺激，让该特定回路就开始运作。我们的情绪从受激发，进入自动程序，到完全从体内消失，全程不到90秒钟。90秒之后如果还在生气，表示你选择留在情绪循环里。”

　　原来情绪只是一个生理作用罢了，我们有能力摆脱它的控制，只是正常人受惯性的思维模式循环牵制，所以难以改变。

　　情绪并非一发不可收拾，只要过了关键的90秒，一切都回归平静，只要心理上不执意留在或放大那种状态，就会很快烟消云散，那些情绪的翻腾，都是自我制造出来的。(孙 东)