很多人都有过这样的体会，那就是肾好睡眠好。中医认为，肾和耳朵关系密切，按摩耳朵可以起到调理肾脏的作用。所以，对于睡眠不好的人，可以试试给耳朵打“鸣天鼓”。
　　“鸣天鼓”是我国传统的保健养生方法。做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。
　　坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪儿，基本不受地点限制，每天坚持下来，有助改善睡眠状况，还可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。(杨 璞)