长期伏案工作的人或电脑一族，常会感到脖子连带肩膀一带酸、胀、痛。按揉头皮，有助于缓解这些症状。

　　手掌心向下，按在头顶部的百会穴处，另一只手压在这只手上，稍用力(以自己能承受为限)顺时针按摩50~60下，然后把手移至正中、左侧、右侧，同样的手法、力度按揉，几分钟之后酸胀感觉消失很多。

　　如果感到肩部、脖子痛，在按压头皮时，头皮部位也会感到很痛，按压一会儿后，痛感会消失。如果在早晨起床后，也有这种感觉，不妨照此法按揉一下。

　　(杨新华)