30岁的男人大多处于事业发展的黄金期，可在性生活方面，他们却开始走下坡路了，不再像从前那样容易冲动，次数和频率也明显少了。研究发现，男性18～25岁左右是性能力最旺盛的时期。而30岁之后，性冲动开始减弱，因此，30岁可以说是男人性欲强弱的分水岭。

　　美国性心理学家萨利·斯库马契尔说：“30岁以后的男人，在身体和性欲反应等方面都会发生改变，此时，应该采取有效的措施来改善性生活的满意程度。”因此，30岁以后的男人对性的需求应从数量转为质量，还可适当运用一些性技巧，从而获得“性福”体验。

　　其实，30岁以后的男人想保持完美的性生活，尤其要多进行有助提高性欲的有氧运动，如游泳、慢跑等。

　　需要注意的是，如果饮食不合理将会引起代谢性疾病，如高血脂等，可间接影响性能力。而嗜酒能抑制中枢神经系统，降低雄性激素的水平，吸烟会引起人体微循环障碍，使男性性器官血流受阻，引起性欲下降。