工作近10年，接触过很多人，发现大多数人都有这样一种心理：当看到身边同事取得成绩时，当朋友比自己进步快时，当他人的能力比自己强时等等，心里总有点酸溜溜的感觉。其实这就是嫉妒心理在“作祟”，如果不及时克服和调节，长期下去会使人的性格变得压抑。

　　所谓嫉妒心理，是指一个人对在某些方面比自己强的人有一种怨恨情绪，这属于一种很常见的消极心理。产生嫉妒心理并不可怕，但是要学会化嫉妒为动力，别让抑郁情绪围绕自己。

　　一要培养豁达的人生态度。豁达是一种精神补品，只有对自己豁达的人，才能真正从心灵上去包容别人、接受别人。

　　二要正确地认识自我，学学换位思考。不妨想想：如果别人也这样对待自己，我们的心里又会是啥滋味。所以要学会换位思考，常怀真诚之心。

　　三要积极进取。要把嫉妒化作动力，激起“我会比你更强”的竞争心理，不要有仇视心理，对于不足，不要悲观沮丧，奋起直追，嫉妒之心自然就会远离你了，那么你也就远离抑郁情绪了。