河南中医学院第一附属医院心血管科副主任医师孙振祥说，3个好习惯就可以帮助高血压患者把血压控制在正常范围。
　　好习惯一：清晨血压要控制好
　　有调查发现，约有半数的老年人表现为清晨高血压，由于这时候血压容易突然升高，诱发脑出血、心梗等心脑血管意外。因此，只要把清晨的血压控制好，就能有效减少心脑血管病的发生。
　　好习惯二：临睡前要用热水泡脚
　　热水泡脚除了能改善局部血液循环，还能起到平衡血压的作用。推荐一个泡脚方：夏枯草15克、汉防己10克、杜仲12克、吴茱萸6克、川芎15克、红花10克、白酒适量。
　　好习惯三：低盐饮食不能忘
　　对于高血压患者来说，低盐饮食非常有助于控制血压，所以要少吃火锅、酱、咸菜等。建议每天吃根香蕉，因为香蕉中含丰富的钾离子，不仅有通便润肠作用，还能预防高血压。