记者体验指数：★★★★
　　可操作指数：★★★★★
　　经常伏案或是电脑一族常会感到颈椎酸胀不适，不少人会转动脖颈来缓解疲劳。其实，转动脖颈很容易伤到颈椎，医生并不支持。最利于颈椎休息的运动是“小燕飞”，我也很喜欢这个“造型”。
　　“小燕飞”做起来很简单：双手在背后交叉相握，双臂向后伸展，头自然后仰，同时腰部前伸、臀部向后微微上翘，身体形成“S”形，坚持几分钟会感觉颈部有点酸，但舒服极了。
　　如果配合转动肩周，只要每天坚持做3次，每次坚持几分钟，颈椎一定会慢慢好起来,关键是贵在坚持。