记者体验指数：★
　　可操作指数：★★
　　读者潘女士有个缓解腹胀的方法：“腹胀时，会按揉脚趾，从大脚趾开始，点揉穴位，每个点两分钟，直到小腿的地机穴，有利于消除腹胀。因为腹胀很多是脾经的问题，脾经功能之一是运化，人体内浊气下降，靠脾胃经的气机运行，排便及矢气(放屁)。脾经从大脚趾起入到腹部，归脾络胃，所以按摩脚趾头，可以温经通络，使脾经顺畅，帮助排气。”
　　还可从太白穴灸到公孙穴，一边揉一边灸30分钟左右。接着顺势沿脾经线，从大脚趾向膝关节下方推去，反复20次。不要忽视保暖脾经，即下腿部到脚，冷天要穿带后跟的棉拖鞋。