想要自己的肌肤散发出自然的白皙，靠化妆术来帮忙是不够的，还要从“吃”入手。
　　芋头是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，它能清除肠壁上的废物。而大部分与它一样藏在地下的块茎类食物。比如山药、红薯等历来都是排毒清便的不二选择，包括埋在泥下的藕也是。莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出并借此净化血液，营造白嫩肌肤。
　　此外，薏仁、糙米、麦片、小米，玉米等杂粮富含植物纤维，有不错的排毒效果，是美白肌肤的天然保养品。