运动有利于提高男性性欲，增加精子活力，可是运动过度，反而会降低精子活力和质量。
　　剧烈运动时，体内会产生大量乳酸等酸性代谢产物，这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的顶体反应能力，使生精细胞凋亡率增加，降低精子密度，从而使受孕的几率降低，严重者可致不育。
　　因此，准备要孩子前3～6个月，男性最好避免篮球、足球、登山、长跑等剧烈运动，可适量运动，以微汗、不疲劳为宜。